严重打鼾危害大：全球每年超10万人因此死亡，睡眠呼吸暂停需警惕

我很沮丧，但我对他无能为力

很多人认为

打鼾是睡得香的标志

这是很常见的事情

众所周知

严重打呼噜其实是一种病！每年都有很多人因此死亡！

震惊！全球每年有超过 100,000 人直接死于打鼾！

文献报道，全世界每天约有3000人死于睡眠呼吸暂停。在我国，约有4.5亿人患有打鼾，其中约5200万是睡眠呼吸暂停综合征患者。从性别角度来看，男性的发病率明显高于女性。

而且此前有媒体报道

世界各地每年都有人因打鼾直接死亡

人数突破十万！

你一定很害怕吧...

看看近年来的相关报道——

据《天府早报》报道：西南地区最大的钢铁物流中心梁利钢城董事长关振贵于2011年9月21日凌晨3点在江西南昌去世，享年54岁。死者疑似因睡觉时打呼噜窒息而死。

据北京晨报报道：

著名相声艺术家马季、航母舰载机指挥员罗阳、小品演员高秀敏的死亡都与睡眠问题引发的致命疾病密切相关。

据《健康时报》报道：

2010年4月17日晚上，4岁肥胖儿童小叮当的鼾声突然停止，身体变冷。医生甚至给孩子注射了十次心脏注射，但还是无法再次叫醒他。杭州市中医院最终结论，小叮当死于睡眠呼吸暂停综合征。

据南方都市报报道：

南方医院睡眠中心主任李桃平教授表示，他每年只遇到过因严重睡眠呼吸暂停而死亡的病例，而且还不少。其中，一名40多岁的女性因打鼾而被禁止睡觉，因为医院没有睡眠监测床。在没有住酒店一晚后，我因严重的睡眠呼吸暂停而去世。

打鼾有多可怕？

去年有这样的新闻报道：

“男人每晚打呼噜、呼吸暂停100次！”

报告称：

陈先生，42岁，杭州人

他身高不到1.7米

体重近200斤

患有高血压、高脂血症和糖尿病

他有一个习惯：

我已经在晚上打呼噜很久了，我的妻子总是把我踢醒。

他去医院做睡眠监测仪

结果让他害怕了：

他每晚呼吸暂停100多次，最长的一次接近1分钟。他的血饱和度对于常人来说是100%，但最低只有28%，说明他的身体严重缺氧，随时可能在睡梦中突然死亡。

（网络图片，文字与图片无关）

更奇妙的是：

该医院7个月内收治了524名睡眠呼吸暂停患者。最小的患者只有3岁，普遍肥胖。结论是，打鼾也会致命，导致严重的心律失常和夜间猝死。

很多真实的事实就在我们眼前

希望能够引起大家对这个问题的重视！

打呼噜是一种病吗？

打鼾是因为睡眠时喉咙肌肉松弛，挤压呼吸道，气流不能很好地吸入肺部，从而产生打鼾。

打鼾一般在吸气过程中比较明显。如果鼾声均匀、有规律、水平一致，常无呼吸暂停，则称为单纯性鼾症。而如果鼾声多变、断断续续，且大多伴有呼吸暂停，建议进一步到医院检查，确定是否合并睡眠呼吸暂停。

我国流行病学调查显示，20.4%的成年人患有睡眠呼吸暂停综合征； 30至70岁人群中睡眠呼吸暂停综合征的患病率男性为34%，女性为17%。

中度和重度打鼾司机发生交通事故的风险是不打鼾和轻度打鼾司机的7.71倍。打鼾患者发生中风和代谢综合征的几率比不打鼾的患者高3.1倍和2.1倍。

打鼾有哪些危害？

哪些群体面临的风险最大？

打鼾很危险

高血压、内分泌失调、神经衰弱等。

打呼噜的人往往睡眠质量较差，常常感觉自己“睡眠不足”。

打鼾很容易引起全身缺氧、高血压、冠心病、内分泌失调、神经衰弱等一系列问题。严重者还可因脑缺氧而导致猝死，医学上称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

经常打呼噜的女性很容易变得敏感，出现孤僻、焦虑等人格障碍。同样，长期打呼噜会出现面色蜡黄、皮肤下垂、鱼尾纹过早、口臭、白眼混浊、黑眼圈、眼袋大、月经不调、容易衰老等症状，即使用得多了化妆品没有帮助。

男性经常打呼噜，这与吸烟、饮酒、体重增加有关。长期打呼噜会引起头痛、头晕、失眠、健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等疾病。不仅睡眠不好，还经常收到同房者的投诉。

打鼾多发生于吸烟、饮酒、肥胖、啤酒肚、慢性咽炎、中老年人等人群，预防难度大。

这种打呼噜是最危险的！

打鼾通常分为两种：良性打鼾和恶性打鼾。

在良性病例中，鼾声是均匀的，并且随着睡姿的变化而变化。

恶性打鼾则不同。不仅鼾声很大，而且鼾声总是停止呼吸。需要十几秒甚至几十秒的时间，鼾声才会再次响起，并且发出很大的鼾声。恶性打鼾实际上是一种频繁窒息的状态，属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”。一旦发生，应立即去医院。

一个简单的判断方法是，当你听到周围人的鼾声突然停止打鼾，就好像你在呼吸一样，断断续续，这意味着已经发生了呼吸暂停，或者更糟糕的是，打鼾是在睡觉时发生的。醒醒吧，这件事必须认真对待。如果一个人七天中有五天打鼾，他或她就需要去看医生进行诊断。

医生提醒：

如果有长期打鼾史，最好去医院进行睡眠监测。

谁最容易患睡眠呼吸暂停？

如果你有这些症状，一定要注意了！

01打鼾

睡眠时打鼾是由空气通过口咽时软腭的振动引起的。打鼾是指气道部分变窄和阻塞，是OSAHS的特征性症状。这种鼾声与单纯的鼾声不同。音量大且不规则；打鼾不规则且间歇性的。

02白天嗜睡

OSAHS 患者表现为白天疲劳或嗜睡。

03 睡觉时屏住呼吸

严重者常在夜间屏住呼吸，甚至突然坐起，大汗淋漓，感觉自己濒临死亡。

04夜尿增多

夜间因呼吸暂停而夜尿增多，部分患者出现遗尿。

05头痛

患者因缺氧而出现早晨头痛。

06 性格改变和其他系统并发症

包括脾气暴躁、智力和记忆力下降、性功能障碍等。严重时可引起高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等。

此外，长期大量饮酒、吸烟、使用镇静催眠药物也会增加发病率。

如何缓解和预防打鼾引起的呼吸暂停

1.控制体重。睡眠专家指出，对于肥胖患者来说：减肥是最根本的治疗方法。研究表明，只要减轻3-5公斤的体重，就可以有效控制打鼾。

2. 侧睡。仰睡会增加打鼾的次数，所以最好侧睡。另外，枕头不宜太低，否则下颌抬高，更容易引起张口呼吸，引起打鼾。

3、戒烟戒酒，避免服用安眠药或镇静剂。不用说，烟草和酒精会加剧打鼾。因为打呼噜导致睡眠不好而服用镇静药物是另一个误区。这种行为不仅会加重打鼾，甚至还会诱发睡眠呼吸暂停。

4.经常深呼吸，睡前记得清理鼻腔。主要目的是保持鼻道通畅，缓解打鼾。

5、积极治疗相关疾病。如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等，避免加重打鼾等相关慢性疾病。

6、使用呼吸辅助器——即戴口罩、使用呼吸机改变呼吸方式，解决打鼾的问题。缺点是佩戴不方便、不舒服，也会影响睡眠质量。

1分钟检查一下自己是否应该就医

1. 打鼾程度：例如打鼾声很大，即使关着门也能听到。

2.疲劳：晚上睡得很好，但白天经常感到头晕、无力，很累，随时想睡觉。

3、呼吸暂停：睡觉时打呼噜突然停止，要过很长时间才能听到“扑通”的呼吸声。有时您甚至可能会因为呼吸困难而突然醒来。

4. 高血压：您是否曾经患过高血压，或正在服用治疗高血压的药物？

如果您有以上4项中的两项或以上，则说明您患睡眠呼吸暂停的风险较高，需要尽快去医院进行睡眠呼吸监测。